Beschreibung:
Die Steigerung der Planche ist eine der anspruchsvollsten Moves im Calisthenics.
One-arm Planche
Mehr Moves
Pike Press Handstand
Der Pike Press to Handstand ist eine kontrollierte und kraftintensive Methode um in den Handstand zu kommen.
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One-arm Back Lever
Die einarmige Version des Back Lever erfordert ein besonderes Mass an Körperspannung, da zusätzlich zum Zug eine Rotation des Oberkörpers vermieden werden muss.
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Straddle Planche
Du kannst bereits einen Pike Press Handstand, aber mit der Planche will es noch nicht ganz klappen? Dann ist die Straddle Planche mit ihren Progressionsstufen die richtige Übung für dich.
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