Planche
Die Planche ist das Ziel vieler Calisthenics-Athleten. Dieser Move erfordert einiges um den Körper in der Waagrechten Lage zu halten. Neben der erforderlichen Kraft im Rumpf müssen vor Allem die Schultern einen Grossteil der Arbeit leisten.
Pro
One-arm Mexican Handstand
Der One-arm Mexican Handstand ist nichts für schwache Nerven oder schwache Schultern.
One-arm Planche
Die Steigerung der Planche ist eine der anspruchsvollsten Moves im Calisthenics.