Der Pike Press to Handstand ist eine kontrollierte und kraftintensive Methode um in den Handstand zu kommen. Dieser Move erfordert einerseits Kraft in den Schultern, im Rumpf und in der Hüftbeugemuskulatur, als auch grosse Flexibilität in der Beinbeugemuskulatur, um die Beine gestreckt zu halten.
Voraussetzung, um diesen Move zu erlernen, ist ein stabiler Handstand.
Bei dieser klassischen Calisthenics-Übung hängt der Körper mit dem Rücken zum Boden an der Stange, gestreckt in der Horizontalen. Im Turner-Deutsch unter dem Begriff „Hangwaage“ bekannt.
Der Pike Press to Handstand ist eine kontrollierte und kraftintensive Methode um in den Handstand zu kommen.
Die einarmige Version des Back Lever erfordert ein besonderes Mass an Körperspannung, da zusätzlich zum Zug eine Rotation des Oberkörpers vermieden werden muss.