Schwierigkeitsgrad:
One-arm Pull-up
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Human Flag
Die Human Flag, eine der typischen Vorzeigeübungen des Calisthenics. Da sie optisch für den Außenstehenden sehr anspruchsvoll erscheint, weckt sie bei vielen Sportlern den Drang, diese schnellstmöglichst zu erlernen.
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Straddle Planche
Du kannst bereits einen Pike Press Handstand, aber mit der Planche will es noch nicht ganz klappen? Dann ist die Straddle Planche mit ihren Progressionsstufen die richtige Übung für dich.
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One-arm Planche
Die Steigerung der Planche ist eine der anspruchsvollsten Moves im Calisthenics.
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