Beschreibung:
Der Muscle Up ist eine Kombination aus einem Pull Up mit einem anschliessenden Dip.
Ausführung:
Schwierigkeitsgrad:
Muskulatur:
Der Muscle Up ist eine Kombination aus einem Pull Up mit einem anschliessenden Dip.
Die einarmige Version des Back Lever erfordert ein besonderes Mass an Körperspannung, da zusätzlich zum Zug eine Rotation des Oberkörpers vermieden werden muss.
Der Pike Press to Handstand ist eine kontrollierte und kraftintensive Methode um in den Handstand zu kommen.
Bei dieser klassischen Calisthenics-Übung hängt der Körper mit dem Rücken zum Boden an der Stange, gestreckt in der Horizontalen. Im Turner-Deutsch unter dem Begriff „Hangwaage“ bekannt.